ryż z

[...] przy rozwieszonych światełkach świątecznych. Niestety wiatr nie był zbyt przyjemny. Dieta: ok 2100-2200kcal 1. Owsiane, dynia, whey, migdały, jabłko 2. Kurczak, ryż, oliwa, śmietana, pieczarki, pomidor, ogórek, mandarynka 3. Wołowina, ciecierzyca, chleb, pomidor, papryka, kukurydza, ogórek konserwowy, feta; jabłko, czekolada Nie [...]

06/02/2021 - wyzwanie noworoczne Dzień 37 Aktywność: Kroki: 10,5k Dieta: 2100kcal 1. Twaróg, skry, chlebki kukurydziane, kiwi, jabłko, masło orzechowe, czekolada 2. Pierś z kurczaka, ciecierzyca, ryż, oliwa, oliwki, cukinia, papryka, pieczarki, sałata, jabłko 3. whey, banan, orzechy

13/02/22 Tydzień 2 treningu 8x8 Trening B - 8x8 (45s) 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce pionowej 8kg 8kg 8kg 2. Ściąganie drążka do klatki szeroko 32kg w pierwszych czterech, później 29kg 29kg 27kg 3. Wznosy sztangielek Poliquin 4kg 4kg 4kg 4. Przyciąganie linki do brzucha 29kg 27kg 27kg 5. Przyciąganie linki do szyi 2x10 12kg 10kg [...]

[...] 12/10/8/16 37/39/42/32 5. Monster walk 2x100 Aktywność : Kroczki 7k Rower 15km Dieta: 1. Owsianka dyniowa, gruszka, whey, jogurt, czeko, orzechy 2. Tuńczyk, fasola biała, ryż, oliwa, ser feta, cukinia, pieczarki, papryka, sałata 3. Wołowina, basmati, dynia, papryka, cukinia, pieczarki, fasola biała, awokado, na deser jabłko, masło orzechowe, [...]

[...] szerzę niesportowe zachowanie!! Na lato lekkie i świeże piwo, a na zimę - mocniejsze, bardziej treściwe (niekoniecznie słodkie). Skoro pasują Ci portery i koźlaki, to pomyślałem, że to też Cię zainteresuje. No i fajnie że masz je już na koncie :-) Widać są tu jeszcze koneserzy... a nie, że tylko ryż i kurczak na przemian z kurczakiem i ryżem :-P

Tak pytam z ciekawości bo taka sklepowa to uja warta :d u mnie też robią swojska w domu ale akurat nie mogę za batdzo jeść przez flaki, dawniej to mógłbym jeść ed z lnianym ryżem i mięsem :d teraz też bym jadl ale wtedy musiałbym chyba mieć izolatkę xD Ooo tak Kapusta kiszona lub ryż z olejem lnianym to złoto :D , u mnie na szczęście zeroooo [...]

[...] nietreningowy , z rana naczcco 30min. Cardio :) Dieta : 1.50b 25 t 2.50b 25 t 3.50b 25t 4.50b 60ww 5t 5.50b 60ww 5t 6.50b 60ww 5t ostatni posiłek wleciał zblendowany ryż z białkiem o smaku gruszki i na górę poleciały wiórki kokosowe :) zdjęcie bez szału :( https://i.imgur.com/thTPkeb_d.jpg?maxwidth=640&shape=thumb&fidelity=medium [...]

Ciekawe co tam ladowaliscie przed treningiem ;-) Ryż z kurakiem XDD

[...] wyglądają u Cb? Jak na słono to przeważnie mięso - indyk , wołowina(ligawa) , Kurczak wędzony , z ryb - łosoś , dorsz , odżywka białkowa ,czasami jaja , węgle to głównie ryż basmati , kleik ryżowy , kasza manna , skrobia ziemniaczana , kasza jaglana , tutaj to serio zależy na co jest chęć xd , a tłuszczy mam teraz mało to głównie olej lniany [...]

Czy mógłbyś rozpisać jakimi produktami uzupełniasz swoje makro w poszczególnych posiłkach ? :) Po treningu zawsze isolat , kleik ryżowy , płatki śniadaniowe , owoce , 1,3,4 posiłki - ryż basmati lub jaśminowy , bataty od czasu do czasu makaron jakiś , białko - pierś z indyka , tatar wołowy (udziec lub ligawa) , tłuszcze - oliwa z oliwek , olej [...]

[...] Rozmawiam z Panem od kleiku Heh. U mnie gdy lecialy ww tylko w ost posilku i ssalo to gotowalem kaszke manne na objetosc +zelatyna \twarog czy kazeina i kalafior cos na wzor lodow. Wychodzilo Bardzooo duzo. kiedyś po prostu gotowałem ryż potem do miski z żelatyna i one dodatki i blendowalem mixerem i robiłem na zimno taka papkę i tez było spoko

Taki to pozyje, czwartek juz wolny toc prawie juz weekend. Fizjo w popoludnie a my tu pracujemy na soczki..yy tzn ryz i kurczaczka hehe. U mnie tez of od treningu ale niestety do 20 praca. Korzystaj z dnia

Taki to pozyje, czwartek juz wolny toc prawie juz weekend. Fizjo w popoludnie a my tu pracujemy na soczki..yy tzn ryz i kurczaczka hehe. U mnie tez of od treningu ale niestety do 20 praca. Korzystaj z dnia Tylko ja soboty i niedziele mam pracujące :( święta tak samo wszystkie pracujące :/ , Dzięki bardzo :) miłego!

A ja biorę się za ostatni posiłek na dzisiaj w końcu wyczekany :) , kleik z kakao , a drugie to ryż , wołowina , pomidor , mix sałat , orzechy włoskie i sos curry mango :) https://i.imgur.com/MTjyMxF.jpg

Ale tak jest ze wszystkim :D Jak jesz jałowo kura ryż lniany to mówią że z Tobą coś nie tak i masz chorą głowę i zaburzenia itp A jak co tydzień zjesz burgera, lody, ciasto itp to poklepią Cię po ramieniu bo umiesz zachować "balans" w życiu :D haha Więc róbmy swoje tak jak nam pasuje a nie jak ktoś od nas tego wymaga :D

Poniedziałek, nadal na haju po wczorajszym wyścigu, więc dobry humor %-) Praca zleciała, Żony nie ma, wyjechała, więc zakręciłem na rowerze. Kolacja, zaraz pooglądam kolarstwo, co innego robić %-) Dieta: 1. SFD WPC+ olej rzepakowy 2. Ryż z kurczakiem w sosie pomidorowym i grillowaną marynowaną cukinią 3. Ryż z kurczakiem w sosie pomidorowym i [...]

03.09.2019 WTOREK Wtorek, standardowa pobudka o 7.20 i do pracy, po pracy zakupy. Nie treningowy więc trzeba dogotować jedzenie do końca tygodnia, dopóki Żonka nie wróci ;-) I tak zeszło na gotowaniu, potem jeszcze zrobić kolację na dziś i teraz już zasiadłem do sałatki. Nie mogę się doczekać bo jutro „Szybka godzinka z Mybike”. Dieta: 1. [...]

04.09.2019 ŚRODA Środa, pobudka o 7.20, to już standard, rano szejk i do pracy. Trochę roboty, ludzie zaczynają zamawiać diety ;-) Potem do domu, gotowanie na po treningowy dziś i jutro, szykowanie i pojechałem na szybką godzinkę z MyBike :-D. Teraz już po treningowy i zaraz lecę spać. :-) Dieta: 1. Szejk-SFD WPC+ olej kokosowy+woda 2. Ryż z [...]

Piątek, wczesna pobudka o 7.00. W pracy zleciało, po pracy od razu do fizjo do Warszawy. Spore korki, potem do kolegi, który serwisował mi rower, wszystko zrobione na tip top. :-D Wymienione przewody, linki, kaseta, łańcuch i owijka i nasmarowane łożyska :-) Potem powrót do domu, przywitanie z Żonką, która wróciła z Niemiec, no i teraz jem [...]

[...] 1. Szejk- WPC SFD + Olej kokosowy + woda 2. Ryż z kurczakiem i fasolką szparagową 3. Ryż z kurczakiem i fasolką szparagową 4. Zupa pomidorowa, sałatka z kurczakiem, ryżem i mozzarellą +++W ciągu dnia kawy, grillowana cukinia i galaretki zero, coś tam popróbowane w cateringu Podsumowanie: https://i.imgur.com/RZtf14b.jpg Może coś [...]